KİLO VERME YOLCULUĞUM

EVET BAYRAMDAN SONRA MOTİVE OLMAM ÇOOOOK UZUN ZAMAN ALDI. VE FAKAT BAHANEM HEMEN HAZIRDI. KIŞ OLDUĞUNDAN VÜCUT YAĞ DEPOLUYOR. BU NEDENLE KİLO VEREMİYORUM.
BU HİKAYEYİ ES GEÇTİKTEN SONRA TOPARLANDIM.
SİZE SOLGARIN LİF TABLETİNİ KEŞFETTİĞİMİ SÖYLEMEK İSTEDİM. TOK OLMAMI SAĞLIYOR VE ÇALIŞIRKEN LİF ORANI DÜŞÜK BESİNLERLE BESLENDİĞİM İÇİN EKSİKLİĞİ TAMAMLIYOR.
SONUÇLARI YAZARIM.

DİYET VE KİLO VERMEK

YILLARDIR DİYET KELİMESİNİN ,KAFAYI KENDİSİYLE BOZMUŞ HATUNLARIN HAYATA TUTUNMA ÇABALARI OLARAK NİTELENDİRDİKTEN SONRA ALLAH BENİM CEZAMI VERDİ VE NEREDEYSE 18 YIL SONRA İLK KEZ KİLO ALDIM AMA NE KİLO.BURADA RAKAM VERMEYECEĞİM. ŞÖYLE ÖZETLEYEYİM KENDİMDEN BİR TANE DAHA OLUŞTURDUM ,ÜSTELİK AYNI BEDENDE.BENİ UZUN ZAMAN GÖRMEYEN ARKADAŞLARIM TANIMADAN YANIMDAN GELİP GEÇTİ. KENDİMİ DEŞİFRE ETMEK İÇİN BENİM YOLDA SELAM VERİP KONUŞTUKLARIM İSE UZUNCA BİR SÜRE BENİM NE KONUŞTUĞUMLA İLGİLENMİYORLARDI. BİR İNSANIN NASIL BU HALE GELEBİLECEĞİNİ SORGULUYORLARDI.HATTA KENDİNE NE YAPTIN BÖYLE AMAN ALLAHIM !!!!!! DİYEREK BENİ VE KENDİLERİNİ GAZETELERİN İKİNCİ SAYFA HABERİ OLAMAYA ADAY HALE GETİRENLER VARDI. VELHASIL BU DURUMDAN ARTIK YÜRÜME ÖZÜRLÜ HALE GELİNCE KURTULMAYA KARAR VERDİM , ŞU ANA KADAR TAM 20 KİLO VERDİM. 18 AYDIR ARTIK DENEMEDİĞİM YÖNTEM KALMADI. 2 GÜNDÜR CANIM NE İSTERSE YİYORUM. BUNU MASUM HALE GETİRMEK İÇİN KENDİME METBOLİZMAMI ŞAŞIRTIYORUM CANIM DİYORUM. BAYRAMDAN SONRA HEDEFİME VARMAK İÇİN YENİDEN ÇABALAYACAĞIM.
SAYIN ŞİŞMANLAR ;
1-KARARLI OLUN VE KAFANIZDA VARSA ZAYIF HALİNİZİ CANLANDIRIN.
2-YOKSA HAYAL ETTİĞİNİZ KİLODAKİ HALİNİZİ BEYNİNİZE KODLAYIN.
3-SÜREKLİ KENDİ KENDİNİZE BUNU BAŞARABİLECEĞİNİZİ HATIRLATIN.
4-NEREDE YANLIŞ YAPTIĞINIZI TESPİT EDİN.
5-ASLAAAA SİGARA İÇMEYİN,BIRAKTIYSANIZ YENİDEN BAŞLAMAYIN.
6-YANINIZDA MUTLAKA YİYECEK BULUNDURUN(ÇİKOLATA ,DÜRÜM GİBİ ŞEYLERİ KASTETMEDİĞİMİ SANIRIM BELİRTMEME GEREK YOKTUR).
7-ASLA AMAN CANIM BİRŞEY OLMAZCILARA KANMAYIN.
8-SİZİ MOTİVE EDECEK BİRİLERİNİ BULUN.DEVAMINI SONRA YAZACAĞIM.

İPLİK NUMARASI NEDİR?

İplik numarası ipliğin boyutunu (inceliğini, kalınlığını) belirlemek için verilen sayısal bir değer olup, birim uzunluk başına ağırlığı veya birim ağırlık başına uzunluğu belirten bir ölçüdür.
İpliğin numarasını belirlemek amacıyla dünyada çeşitli sistemler kullanılmaktadır. Bunların bazıları uzunluğu bazıları da ağırlığı esas almaktadır.

GEÇ KALMIŞ BİR MİLLİ TAKIM YAZISI

ALMANYA MAÇINI ANNEM ,EŞİM VE BEN DUALAR ,SESSİZ ÇIĞLIKLAR VE HAFİF KIRMIZI SURATLAR EŞLİĞİNDE İZLEDİK.
SON DAKİKALARDA ALMANLARIN YÜZLERİNDEKİ ÇARESİZLİK GÖRÜNTÜLERİNE SEVİNİRKEN SEVGİLİ RÜŞTÜ DAHA ÖNCE YEDİĞİ GOLLERE ÇOK BENZER BİR GOL YİYEREK BİZİ ÇOOOOK ÜZDÜ.EMEĞİ GEÇEN HERKESE ÇOK TEŞEKKÜR ETMEK İSTİYORUM,BENİM GİBİ FANATİKLİK DUYGUSUNDAN ÇOOOK UZAK,FUTBOLLA ALAKASI OLMAYAN BİRİNE BİLE YAZI YAZDIRMAYI BAŞARDILAR.
BEN HERKES GİBİ OLSUN GÜZEL OYNADIK FALAN FİLAN DEMEYECEĞİM,KEŞKE MAÇI ALSAYDIK,TÜH DEMEK İSTİYORUM.FUTBOLCUMUN,FEDERASYONUMUN KASASI DOLSAYDI.YİNE BEDAVADAN ÜLKEMİN TANITIMI YAPILSAYDI.
BİR DE ÖNERİM VAR ,LÜTFEN ARTIK BİZDEN DE ULUSLARARASI HAKEM,FEDERASYON ÜYESİ(BİR TANE YETMEZ),KONGRE ÜYESİ NE BİLEYİM İ,ŞTE BU İŞLERİ YÖNETEN, MUTFAĞINDA OLAN İNSANLAR ÇIKSIN BE KARDEŞİM.

KIZIM

BENİM KÜÇÜK ,YARAMAZ,HAYATI KEŞFETMEYE ÇALIŞAN MİNİK BİR KIZIM VAR ARTIK BÜYÜYOR. RESİMLERİNE BAKIYORUM,BİR YIL GİBİ KISACIK ZAMANDA NE ÇOK DEĞİŞİKLİK OLDU.BU MİNİCİK KIZ ETRAFA GÜLÜCÜKLER DAĞITIYOR, YA DA AĞLIYORDU(EBEVEYNLERİN ORTAK ÖZELLİĞİ AĞLAYAN ÇOCUKLARININ RESİMLERİNİ HİÇ ÇEKMEZLER).
ARTIK KOŞUYOR,KENDİ BAŞINA KAYDIRAKTAN KAYIYOR,YEMEĞİNİ KENDİSİ YEMEK İSTİYOR,ANNİİİ,BABBA,DAYY,DEYZE,GÖŞŞŞ,BUY(BURUN),İŞŞŞŞ(DİŞ)....VS,KELİMELERLE KONUŞMAYA ÇALIŞIYOR.
İŞE GİTMEMEİ İSTEMİYOR GÜGÜ DİTMEEEEE DİYE ARKAMDAN AĞLIYOR.MİMİKLERİ VE GÖZLERİYLE ANLAŞILABİLECEĞİNİ ANLAMAYA BAŞLADI.
SADECE 1 YILDA DAHA BURDA YAZAMADIĞIM BİR SÜRÜ GELİŞME GÖSTERDİ,ÇOCUKKEN NE ÇOK GELİŞİYORMUŞ İNSAN BİZ ZAMAN GEÇTİKÇE Mİ GÖRÜYORUZ,GEÇİRDİĞİMİZ DEĞİŞİMLERİ.
FİZİKSEL GELİŞİMİN YERİNİ ZİHİNSEL GELİŞİMLER Mİ ALIYOR ZAMANLA?
YA BUNCA ZAMAN GEÇİRİP RUHUNU VE ZİHNİNİ GELİŞTİREMEYEN İNSANLAR VE ONLARLA AYNI HAYATI PAYLAŞMAYA ÇALIŞAN DİĞERLERİ.ONLARIN GARİP İLİŞKİLERİ NE İLGİNÇTİR,ACABA HİÇ TANIK OLDUNUZ MU?

Özgüvenli Çocuk Yetiştirmek

Özgüven bir kişinin hayatta sahip olması gereken en önemli unsurların başında geliyor. Her anne - baba çocuğunun öz güven sahibi olmasını istiyor. Peki bunun için ne yapmalı? Yanıtını bu yazıda ELELE Çocuk ve Aile Psikolojik Danışmanlık Gelişim ve Eğitim Merkezi Psikolog ve Özel Eğitim Uzmanı Bihter Mutlu Gencer yanıtlıyor.

Özgüven nedir?

Özsaygı; kendini sevme; kendiyle barışık olma; psikolojik olgunluk, yani duygusal farkındalık/içgörü sahibi olma; basit ve yalın olabilme; kendini doğal olarak iyi ve yeterli hissetme, böylece hayatın zorlukları karşısında yıkılmak yerine sağlıklı çözümler üretebilme ;kendini güçlü ve güçsüz yanlarıyla kabul edebilme, eleştirilere açık olabilme; insanın yalnızlıkla kolaylıkla başa çıkabilmesi, tek başınayken de rahat ve huzurlu olabilmesi; düşünce ve duygularından rahatlıkla ve utanç duymadan söz edebilme; sağlıklı karar verebilme; karar ve düşüncelerine inandığı için bunları karşısındakine sağlıklı iletişim yollarıyla aktarabilme şeklinde açıklanabilir.

Özgüven ne değildir?

Özgüven sonsuz bir özgürlük duygusu değildir; kişinin "kendimi seviyorum" diye sınırlarını bilmeden hep kendi ihtiyaçlarını düşünerek hareket etmesi değildir. Kişinin bazı geliştirdiği sosyal beceriler sayesinde sosyal ortamlarda şişmiş bir ego ile çok rahatmış gibi davranması ama aslında derinlere bakıldığında sürekli bir iç huzursuzluğu yaşaması değildir. Kendi aksini suda gören Narsisa'nın kendine aşık olmaktan başka seçeneği yoktu. Belki de ancak böyle kapatabilirdi ruhunda açılmış olan yaraları...

Peki nasıl oluşuyor bu ruhsal yaralanma?

Şu şekilde sınıflandırabiliriz.

Bebeklik döneminde annenin bebeğin fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarını yeterli şekilde karşılayamaması sonucu bebeğin dünyayı anlamlandıramaması sonucu oluşabilir.
Ebeveynleri tarafından sürekli eleştirilen, müdahale edilen çocukta "utanç" duygusu gelişir. Hep bir şeyleri yanlış yapacakmış, yanlış bir şey söyleyecekmiş korkusu, zaten doğuştan "hatalıymış" duygusu gelir içine yerleşir.
Ayrıca anne babası tarafından hep bir kalıba sokulmaya çalışılmış bir çocuk yetişkin olduğunda da hep karşısındakini memnun etmeye yönelik tavır ve tutumlar geliştirir.

ANNELER GÜNÜ

BU ANNELER GÜNÜ BENİM İÇİN ÇOK FARKLI GEÇTİ.EVET BENİM KIZIM 1 YAŞINI GEÇTİĞİ İÇİN BU İKİNCİ ANNELER GÜNÜMDÜ.FAKAT BENİM DUYGULARIM BU İLK ANNELER GÜNÜMMÜŞ GİBİ HİSSETTİRDİ.
BEN ANNELERİN NEDEN VAZGEÇİLMEZ OLDUĞUNU VE ÇOCUKLARINI NEDEN ÇOOOK SEVDİKLERİNİ ÇOK İYİ ANLADIM.
BİR ÇOCUĞU BÜYÜTMEK ÖYLE YOĞUN BİR EMEK GEREKTİRİYOR ,ÖYLE ÇOK FEDAKARLIKLAR YAPMANIZ GEREKİYOR Kİ. SONRA KARŞINIZDAKİ SİZİN YOĞUN ÇABALARINIZLA YOĞURDUĞUNUZ VARLIK HALİNE GELİYOR. DOLAYISIYLA O SİZİN VAZGEÇİLMEZİNİZ OLUYOR.EĞER BABA DA SİZİNLE BİRLİKTE ÇOK ZAMAN HARCIYORSA YETİŞTİRİLEN VARLIĞA O DA SİZİN GİBİ HİSSEDİYOR.ANNE KARNINDAKİ TANIŞIKLIK BİZİ BABALARIN 9 AYA ÖNÜNE GEÇİRİYOR.BUNU KABUL EDİYORUM AMA BEN ÇOK İNANAMIYORUM İÇGÜDÜSEL BİRŞEY OLDUĞUNA ANNELİĞİN.

ŞİMDİ BÜTÜN ANNELER YOOOK BU NASIL DÜŞÜNCE BİÇİMİ BÖYLE ŞEY OLMAAAZ.
YA DA BEN ÇOK SÜPERİM İLK HİSSETİĞİM ANDA BEBEĞİMİ İÇİMDEN BİRŞEYLER KOPTU ,SEN NASIL BÖYLE DÜŞÜNÜRSÜN VS... VS... DİYE AHKAM KESECEKLER.
BEN HAZIRIM BU TEPKİLERE VE DE ALIŞIĞIM.

CANIM KIZIM,VARLIĞIN İÇİN ALLAHA ŞÜKÜRLER EDİYORUM.BENİM BAŞKA BİR YANIMI KEŞFETMEMİ SAĞLADIN VE ANNEMİN KIYMETİNİ DAHA FAZLA ANLAMAMA YARDIMCI OLDUN.
SENİ SEVİYORUM,ÇOOOK MUTLU OLMANI DİLİYORUM.

TÜM ANNELERİN ,BEBEĞİ OLMAYIP ANNE GİBİ BİR VARLIĞA EMEK HARCAYANLARIN DEĞER KAZANDIĞI BİR TOPLUMA SAHİP OLMAYI DİLİYORUM.